ＤＨＡサプリメント＆ＥＰＡ効果

ＤＨＡの効果

ＤＨＡの効果としてがん、心臓病、脳卒中、動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防・改善する効果があると言われています。

また、ＤＨＡには悪玉コレステロールを減らす作用もあります。

魚をたべると頭が良くなるという歌がありましたが、これはあながち嘘ではなく、脳内の細胞を柔らかくする働きがあります。

詳しい説明は省きますが、ＤＨＡによって脳内に刺激を与え、脳神経細胞の情報伝達をスムーズにする作用が頭を良くする歌に繋がったのでしょうね。

このＤＨＡが多く含まれている食品はご存知、魚です。
特に赤身の魚のマグロやブリ、サンマ、ウナギ、マイワシ、イクラ等に多く含まれます。

ＤＨＡの摂取法として魚を毎日食べる等があります。

しかし、他の栄養分も補ってくれるサプリメントを利用するのも一考です。